女性沒事多運動 多運動沒事啦

瘦身減肥小測試 5分鐘弄清體質 對症減肥更有效

體質小測試：

1. 這個季節你多處於什麼環境？

A.乾燥環境 B.潮濕環境

2. 你經常吃油炸食物嗎？

A.經常吃 B.很少吃

3. 最近腹部老是不舒服，不是腹鳴就是腹瀉。

A.是的 B.不是

4. 你常常會覺得口乾舌燥，喜歡喝水。

A .是的 B.不是

5. 最近的痰液是怎樣的？

A.乾咳、無痰 B.常嘆氣、痰多

6. 月經有何異常？

A.量少 B.週期短

7. 最近都有便秘的困擾？

‧A.是的 B.不是

8. 最近都是給人腫泡泡的感覺？

A.是的 B.不是

選擇A多的MM：燥型體質

燥型體質是指缺乏保存體內水分的能力，排瀉能力過於發達的體質。

飲食調養原則：滋陰潤燥、清熱降火，多吃涼平食物。

燥型體質食物對應瘦身：★涼性解瘦

水果：番茄、香瓜

蔬菜：蓮藕、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、綠豆芽、芹菜、萵筍、茄子

五穀：綠豆

選擇B多的MM：濕型體質

濕型體質是指缺乏排瀉體內水分的能力，保存能力過於發達的體質。

飲食調養原則：提高肺、脾、腎功能，消除體內痰濕積滯，多吃溫平食物。

濕型體質食物對應瘦身：★溫性解瘦

水果：櫻桃、核桃、楊梅

蔬菜：韭菜、香菜、芥菜

乾果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻

分析清楚了就對症下藥吧!!!

本圖文出自網路