天啊！！減肥居然這麼簡單
運用一周食譜搭配輔助品，輕輕鬆鬆就讓我移除身上20公斤的五花肉耶！！
這個方法是我實行過最有效的方法了！！
連朋友試過都有瘦！
飲食的部分我還是盡量均衡，不以單一食物為主，這樣才不會復胖哦(快筆記)
上圖是我剷肉後的模樣
我決定開放我瘦身前的照片讓大家觀賞，希望大家不要嚇破膽，請大家跟我深吸一口氣！！！
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夠驚人了吧！！
自己回頭看以前的照片就發誓" 再也不要當小胖妹 "
首先，我自己本身是個咖啡控，每天一定要一杯咖啡來過過癮
人家都說黑咖啡對於瘦身超有效，但是我這個人又偏偏不愛黑咖啡(被打)，市售的咖啡偏偏熱量又不低
後來我的好姊妹推薦了我一款胺基酸咖啡給我(如圖)
它是榛果口味，喝起來有濃濃的椹果香，單包單包裝，其實很方便攜帶，就連我出去旅行也會帶著它
重點是它熱量真的超級低！
即可以過過我的咖啡癮，裡面又添加胺基酸可以幫助我想瘦身的絕心~~
一天一杯，冰的或熱的都可以哦！！
好的，以下是我一周的食譜~~~~
周一：
早餐：2片全麥面包+1根香蕉+1杯咖啡
午餐：1份三明治+去皮雞肉+生菜沙拉（加入少許胡椒粉和1茶匙蛋黃醬）+2個奇異果
晚餐：鮭魚+2個西紅柿+1花椰菜+1杯無脂布丁
周二：
早餐：1杯胺基酸咖啡+1根香蕉+200ml脫脂牛奶+1/2鬆餅
午餐：1碗蔬菜+1個素漢堡+生菜沙拉+15顆葡萄
晚餐：烤雞肉（去皮）+烤黃豆+3個煮熟的小土豆
周三：
早餐：1碗燕麥片+1杯胺基酸咖啡+1/2的蘋果切片+1茶匙蜂蜜
午餐：去皮烤雞肉+1湯匙杏仁+1杯脫脂牛奶+生菜+1根香蕉
晚餐：蒸蝦+烤土豆（淋上3湯匙脫脂酸奶）+水煮菠菜
周四：
早餐：1/2鬆餅+1/2蘋果切片+1杯低脂牛奶+1杯胺基酸咖啡
午餐：1碗西紅柿湯+2片全麥面包+烤牛肉薄片+2個番茄切片+水煮生菜+1個梨
晚餐：水煮鲑魚+高麗菜+1小碗煮熟糙米+鳳梨切片
周五：
早餐：1碗燕麥片+250ml低脂牛奶+1杯胺基酸咖啡
午餐：2片全麥麵包+1杯水煮土豆泥+1杯低脂牛奶+1个橘子+水煮生菜
晚餐：烤猪里肌肉+蔬菜沙拉（加2湯匙檸檬水）+1杯低脂牛奶
周六：
早餐：2片全麥麵包+1根香蕉+1杯脱脂牛奶+1杯胺基酸咖啡
午餐：胡蘿蔔切片100克+烤雞肉（去皮）+水煮菠菜+1杯酸奶+1根香蕉
周日：
早餐：2片全麥麵包+1个番茄+水煮菠菜+1个荷包蛋+1根香蕉+1杯胺基酸咖啡
午餐：1/2黑豆罐頭+红甜椒切片+水煮生菜+1個梨
晚餐：烤雞肉（去皮）+1个烤地瓜（中等大小）+蒸南瓜+果乾1份
晚餐：1小碗煮熟的糙米飯+水煮玉米+1根雞肉香腸+水煮生菜+1个蘋果
貼心提醒：
其實減重的人特別容易嘴饞，我自己還是會吃一些小零嘴
當然這些小零嘴我還是有特別挑選過！！
像我本身愛吃水果，所以我每天的食譜至少都有一份
有時候沒有水果，或嘴饞的時候我就會吃果乾來解饞
特別推薦這款添加金箔的果乾
既可以養顏美容又能補充水果本身的營養！！
這一閃一閃的金箔真的都看的到，是不是超級吸引人~~~
我就是被這個吸引的，才會特別買這款果乾！！
另外，我自己本身會搭配一些微量的運動
有一樣產品的效果也想推薦給大家
【動動膠囊】
裡面是排裝的很貼心~!!
這是看到很多產後媽媽見證瘦下來的神奇小法寶~~
看看這肚子,還以為是不同人的！！
這也是同一個人哦!!
這個是不是也差超級多~!!!!
看他們介紹完自己也超級心動
有些人沒時間運動的就很適合，因為它直接可以幫你提高代謝，燃燒脂肪
因為我自己還有搭配運動的因素，所以效果還加倍
靠我的食譜搭配運動及以上的小法寶讓我一周足足瘦了20公斤
真的不跟你們誇張！！
其實一開始想減肥是因為想拍美美的婚紗
結果越減越有心得，也實現了自己拍婚紗的心願！
所以我要告訴大家的是，減重真的不困難
用對方法才是王道哦！！
我的減重秘密>>
咖啡控這裡請>>
嘴饞不發胖>>
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